Compilatie van lage rug en middenrug oefeningen
Hamstring rek oefening
Bilspier rek oefening
Psoas rek oefening
Hol/Bol en rug rek oefening
Core Navel intrek en bekkenbodem oefening
Bridge oefening
Side bridge
Superman oefening
Plank en variant
Heupen/ SI/ lage rug mobilisatie
Wall angel
Bovenrug en borstspier rek oefening
Nek rek en versterkende oefeningen
nek curve stimulatie en versterking van de nek
