Oefeningen

Compilatie van lage rug en middenrug oefeningen

Hamstring rek oefening

Bilspier rek oefening

Psoas rek oefening

Hol/Bol en rug rek oefening

Core Navel intrek en bekkenbodem oefening

Bridge oefening

Side bridge

Superman oefening

Plank en variant

Heupen/ SI/ lage rug mobilisatie

Psoas massage

Heup flexibiliteit oefening

Nek rek en versterkende oefeningen

nek curve stimulatie en versterking van de nek

Nek versterkende oef en brein training tegelijkertijd

bovenrug sterker maken

Wall angel

Bovenrug en borstspier rek oefening

Duizeligheidsoefening

Jouw beste ik